Janvier : Je libère mon bien-être physique et mental !

Face au succès du calendrier 2024, la CPTS Grand Valenciennes renouvelle l’expérience avec un calendrier 2025 spécialement dédié aux femmes.
Chaque mois, découvrez un thème santé ou bien-être, accompagné de conseils pratiques pour prendre soin de vous tout au long de l’année.
Qu’est-ce que la charge mentale ? 
La charge mentale, c’est ce fardeau invisible lié à la gestion incessante des tâches domestiques, familiales et professionnelles. Souvent portée par les femmes, elle peut entraîner stress, épuisement et problèmes de santé.
Nos conseils pour alléger la charge mentale : 
  • Prioriser et éliminer les tâches superflues
  • Communiquer et discuter en famille de la répartition des tâches
  • Respecter ses limites et prendre du temps pour soi
  • Déléguer et accepter les différentes façons de faire
  • Augmenter son temps de sommeil
  • Faire appel à des professionnels si besoin
Rendez-vous en février pour parler des risques cardiovasculaires.